Young Mama Fit

Mehr Kraft und Fitness für Mütter, dank funktionellem Ganzkörpertraining

 

 

Die körperliche Fitness und hier im speziellen das Kraftniveau ist maßgeblich am eigenen Wohlbefinden beteiligt. Das Training hin zur persönlichen Fitness und Wohlbefinden kommt für Mütter jedoch in den ersten Jahren nach Entbindung oft zu kurz.

Hauptaugenmerk in den 10 Kurseinheiten liegt im funktionellen Ganzkörpertraining.

Im Gegensatz zu geführten sportlichen Bewegungen wie bspw. Krafttraining an einer Maschine arbeiten wir im funktionellen Training mit komplexen Übungen, bei denen natürliche und komplexe Bewegungsabläufe geschult und gestärkt werden.

Dies macht es zum effektiven Ganzkörpertraining, denn auch im Alltag arbeitet der Körper mit seinen Muskelketten und Zusammenschlüssen und nicht isoliert mit nur einem Muskel.

Das Konzept wurde von Müttern für Mütter entwickelt.

 

Der Kurs ist für Frauen jeden Alters nach der Entbindung geeignet und beinhaltet funktionelle Kräftigungsübungen der durch Schwangerschaft, Geburt und Alltag mit Baby beanspruchten Muskulatur in Verbindung mit leichter Aerobic. 

Ein bereits abgeschlossener oder begonnener Rückbildungskurs ist zu empfehlen.

Der Kurs umfasst 10 Einheiten von jeweils 60 Minuten Dauer und wird von allen Kassen bezuschusst.

 

Kurszeiten:

 

10- Wochen Kurs

Dienstags 9:30 - 10:30 Uhr

 

in der Zappelkiste oder Online je nach Coronalage

Änderungen vorbehalten, siehe Neue Kurse

 

 

Kursgebühr:

 

100,00 € oder AOK- Gutschein

Rückerstattung durch Krankenkasse möglich

neue kurse

Dienstag, ab 21.09.2021, 09:30-10:30 Uhr ausgebucht
 Dienstag, ab 04.01.2022, 09:30-10:30 Uhr  ausgebucht ( Warteliste möglich)