Pilates ist ein Ganzkörpertraining, das gleichmäßig fließende, von einem stabilen Zentrum ausgehende Bewegungen und ruhig ausgeführte Übungen zur Entspannung, Dehnung und Muskelkonditionierung kombiniert.

Es ist das oberste Ziel aus den Bauch-, Beckenboden- und Rückenmuskeln ein starkes und stabiles Körperzentrum aufzubauen. Neben den oberflächlichen Muskeln wird außerdem die tiefe wirbelsäulenstabilisierende Muskulatur sanft gekräftigt. Durch regelmäßiges Training wird die Körperhaltung aufrechter, die Muskulatur definierter und die Bewegungen geschmeidiger.

 

Die Pilates- Kurse sind bei allen Kassen zertifiziert und werden bezuschusst.

 

Kurszeiten

10-Wochen-Kurse

Dienstags 17:15-18:15 Uhr und 18:30-19:30 Uhr

Freitags 09:00 - 10:00 Uhr

in der Physiotherapie Nickerl- Löbel und Budach

 

Mittwochs  18:00-19:00 Uhr

im Bürgerhaus in Berthelsdorf

 

Kosten

95 € oder AOK-Gutschein

Rückerstattung durch Krankenkasse möglich