Kursplanung 09-12 /2021

Zeit Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag
 09:00-10:00       Mama- Fitness outdoor  Pilates
09:30-10:30   Young Mama Fit  Bodyfit nach der Schwangerschaft (mit Baby)    
11:00-12:00     Pilates für Schwangere/ Schwangerschaftsgymnastik    
 13:00-14:00          
17:15-18:15   Pilates      

18:00-19:00

18:30-19:30

18:15-19:00

   Pilates Pilates  PowerRobic  
19:45-20:30      PowerRobic    
20:00-21:00          

Legende:

rot - Kurse in der Zappelkiste

orange - Kurse in der Physiotherapie Nickerl- Löbel und Budach

blau - Kurse im Bürgerhaus in Berthelsdorf

grün - Outdoor Kurse


Meine Kurse

Ob Sport in der Schwangerschaft, Babykurs oder postpartum im Pilateskurs oder PowerRobic. 

Hier erfährst du näheres zu meinen Fitnesskursen vor, während, nach der Schwangerschaft und für jedermann.

Outdoorfitness für mamas

Outdoor-Kurs mit Kinderwagen oder Trage

Babykurs in Freiberg und Umgebung

bodyfit nach der schwangerschaft

Mama- Baby- Kurs mit Focus auf die Kräftigung der Körpermitte. Eine Mischung aus Pilates, Rücken- und Herz- Kreislauf- Training. Mit Baby

Pilates

Ganzkörpertraining, das gleichmäßig fließende, von einem stabilen
Zentrum ausgehende Bewegungen und ruhig ausgeführte Übungen zur
Entspannung, Dehnung und Muskelkonditionierung kombiniert.


Schwangerschafts-gymnastik

auf die Bedürfnisse in der Schwangerschaft angepasst; ab der 12. Schwangerschaftswoche

 

Beckenboden Fit

Verbesserung der Wahrnehmung und Anspannung der Beckenbodenmuskulatur

Herz- Kreislauf- Training outdoor

Das Outdoor Training für jedermann. Verschiedene Runden und Übungen für Dein Herz- Kreislauf- System

PowerRobic

verbindet die Musik der 90er-Jahre mit einem auf den Beat perfekt abgestimmten Ganzkörperworkout


Kursräume