Herz- Kreislauf- Training outdoor

Outdoor- Fitness. Krafttraining im Freien im Park oder auf der Wiese.

Dieser Kurs ist an alle Sportinteressierte gerichtet ,die in den Sommermonaten gern draußen trainieren.

Verschiedene Runden in und um Freiberg werden im Intervall walkend / tw. joggend erkundet und mit Kräftigungsübungen verfeinert. 

Bei schlechtem Wetter weichen wir auf die Zappelkiste aus.

Das Laufen und das schnelle Gehen (Walking) stellen die natürlichsten Bewegungsformen des Menschen dar.

Laufen und Walken ist zur Verbesserung der Ausdauer hervorragend geeignet. Ein regelmäßiges Lauf- oder Walkingtraining kann zur Leistungssteigerung des kardiopulmonalen Systems und zur Verbesserung des Stoffwechsels beitragen.

weitere Vorteile:

  • Die Sauerstoffkapazität des Blutes steigt an
  • die Herz- Kreislauf- Fitness wird gesteigert
  • die Muskelmasse im Alter steigt an
  • die Entzündungsbotenstoffe nehmen ab
  • das Immunsystem wird gestärkt
  • Abbau von Stress

  Kurszeiten

8- Wochen- Kurs

mittwochs 18:00 - 19:00 Uhr

nicht im Herbst und Winter

 

Kosten

85 € oder AOK- Gutschein

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wieder im Sommer 2021